สิ่งที่คุณควรให้เด็ก ๆ เป็นของว่าง?
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
สิ่งที่คุณควรให้เด็ก ๆ เป็นของว่าง?
ฤดูร้อนกำลังจะสิ้นสุดลงเช่นเดียวกับ Back to Institution Frenzy เริ่มต้นขึ้น แม่ทั่วประเทศกำลังสงสัยว่า“ ฉันควรจะเลี้ยงลูกของฉันเป็นของว่างอะไร”
หากเด็ก ๆ ของคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่พวกเขาจะมาจากสถาบันและมุ่งหน้าไปที่ห้องครัวโดยตรง นี่ไม่ใช่สิ่งที่คาดไม่ถึงเนื่องจากช่วงเวลาอาหารกลางวันของสถาบันจำนวนมากเริ่มต้นตั้งแต่เวลา 10:30 น. เด็กเหล่านี้หิวมากหลังจาก“ การอดอาหาร” 5 ชั่วโมง ในบางกรณีพวกเขายังมีกิจกรรมหลังจากสถาบันมากยิ่งขึ้นชะลอการให้อาหารครั้งต่อไป!
ดังนั้นสิ่งที่คุณควรทำเมื่อลูกของคุณมาถึงบ้านหิวโหย
คุณต้องการตอบคำถามสองสามข้อก่อน ช่วงเวลาอาหารกลางวันของลูกของคุณกี่โมง พวกเขาเสิร์ฟของว่างในโรงเรียนหรือไม่? กิจวัตรการกินของเด็กแตกต่างกันไปตามอายุ ตัวอย่างเช่นเด็กที่อายุน้อยกว่ามักจะมีของว่างตอนเช้าในขณะที่เด็กโตไม่ได้ เด็ก ๆ ของคุณไม่ควรไปมากกว่าสี่ชั่วโมงโดยไม่กินอะไร หากเด็กที่มีอายุมากกว่าของคุณไม่ได้จัดสรรเวลาของว่างให้ลองนึกถึงการส่งของว่างแบบพกพาในกระเป๋าเป้สะพายหลังของพวกเขา ลูกค้าของฉันจำนวนมากกินของว่างระหว่างชั้นเรียนคุณต้องเข้าใจว่าพวกเขากำลังกินอาหารกลางวันทั้งหมดหรือทิ้งมันไปมากมาย อย่าคิดว่าเด็ก ๆ ของคุณกินอะไรก็ได้ที่คุณส่งไปด้วย หากคุณเชื่อว่าเด็ก ๆ ของคุณไม่ได้รับประทานอาหารกลางวันโทรหาครู อย่ากลัวที่จะเปิดเผยข้อกังวลของคุณ
พวกเขาไปที่โปรแกรมหลังจากสถาบันที่ให้บริการของว่างหรือไม่? คุณช่วยส่งของว่างกับพวกเขาได้ไหม คำตอบเหล่านี้จะช่วยระบุว่าพวกเขาจะหิวได้อย่างไรเมื่อพวกเขาได้รับบ้านจากโรงเรียน
ที่เกี่ยวข้องคือการรักษาด้วยการลดความอ้วนหรือการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่?
โดยทั่วไปคุณจะให้บริการอาหารเย็นกี่โมง? หากอาหารเย็นเร็ว (ประมาณ 5: 00-5: 30) ของว่างตอนบ่ายควรจะค่อนข้างเล็ก หากคุณเสิร์ฟอาหารเย็นสายคุณควรเสนอของว่างตอนบ่ายใหญ่
ในที่สุดนั่งลงเป็นครัวเรือนและผลิตรายการของว่างเพื่อสุขภาพ อย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับขนาดชิ้นส่วนเพื่อให้เด็ก ๆ เข้าใจว่าแม้แต่อาหารเพื่อสุขภาพก็มีแคลอรี่ พาเด็ก ๆ ซื้อกับคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถเห็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดที่ซูเปอร์มาร์เก็ตมีให้ ยิ่งเด็กของคุณรวมถึงสิ่งที่พวกเขากินของว่างเพื่อสุขภาพที่คุณเสนอ เสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนที่จะบอกว่าเด็ก ๆ กินของว่างซึ่งสรุปเด็ก ๆ ของคุณควรกินทุก ๆ สี่ชั่วโมง คิดหากิจวัตรของพวกเขาเช่นเดียวกับรูปร่างในของว่างในช่วงเวลาที่เหมาะสม ตามหลักการแล้วของว่างควรประกอบด้วยการผสมผสานของโปรตีนและเส้นใย ป้องกันของว่างหวานเช่น 100 แคลอรี่แพ็คซึ่งเป็นเพียงการขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้เด็ก ๆ ของคุณมีน้ำตาลชน
นี่คือแนวคิดของขนมขบเคี้ยวเพื่อให้คุณเริ่มต้น
-พุ่งออกมาหรือ 94% ff popcorn-apple ชิ้นรวมถึงองุ่นชีสไขมันต่ำที่ดึงออกมาแล้วดึงออกมาจากชิปตอร์ตียาและซัลซ่า-ฮัมมัสที่มีไขมันต่ำ โยเกิร์ตไขมันหรือชีสกระท่อมพร้อมชิ้นสับปะรด
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: