คุณเข้าใจว่าการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่สุดสำหรับแม่คืออะไร? แอบออกจากเตียงเด็กเล็กหกครั้งในคืนเดียว ค่อยๆยกหัวหนึ่งจากหมอนของลูกสาวที่กำลังนอนหลับของเธอเพิ่มเต้านมขึ้นไปบนเพดานกระดิกแขนออกมาจากใต้เด็กที่ระบุไว้ทำให้คอร์นั้นมั่นคงและถือไม้กระดานด้านข้างในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ ขาส่วนล่างถัดไปบนพื้นหดตัว ABS เพื่อให้แน่ใจว่าเท้าไม่ได้ส่งเสียงดังขณะที่พวกเขาติดต่อกับพรม ผลักด้วยส้นเท้าทำงาน glutes เหล่านั้นในขณะที่คุณมายืน เดินช้าๆไปที่เตียงของคุณเอง

ห้ามหลับไป ฟังเด็กที่มีความสุขที่จะตื่นขึ้นมาอีกครั้งรวมถึง pitter patter เข้าไปในห้องของคุณ ใช้เวลาประมาณยี่สิบนาที แกล้งทำเป็นหลับเมื่อคุณได้ยินชื่อของคุณ“ แม่” ลุกออกจากเตียง. พาเด็กไปด้วยมืออย่างแน่นหนาและพาเธอกลับไปที่เตียงของเธอเอง ให้ความมั่นใจอย่างสันติปฏิบัติตามโดยภัยคุกคามคำอ้อนวอนแห่งความสิ้นหวัง ยืดออกถัดจากเด็กและรอสิบนาทีหรือมากกว่านั้นเพื่อฟังการหายใจหนักในขณะที่ทำรายการทางจิตของสิ่งต่าง ๆ เพื่อใช้เป็นสินบน จากนั้นทำซ้ำการออกกำลังกายที่อธิบายไว้ข้างต้นการเลี้ยวสลับกับคู่ค้าเพื่อให้แน่ใจว่าเวลาออกกำลังกายสูงสุดสำหรับผู้ปกครองทั้งสอง